18.3 km | 01:45:02 | 05:45/km日期: 2013-02-01 04:50 - 地點: 三重蘆洲堤內自行車道起終點均在中山橋下 - 天氣: 陰 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
Pace: 05'19" / 05'28" / 05'37" / 05'37" / 05'40" / 05'45" / 05'42" / 05'40" / 05'47" / 05'41" / 06'07" / 05'51" / 05'43" / 05'59" / 05'48" / 05'57" / 05'58" / 05'54" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 5026 / 5026 |
| 2 | | 05'42" (+00'10") | 5020 / 10047 |
| 3 | | 05'53" (+00'21") | 5020 / 15067 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
202.89 km 
ASICS GEL-1170 累積 :
2226.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'28" | 00:10'47" |
| 3 | 05'37" | 00:16'24" |
| 4 | 05'37" | 00:22'01" |
| 5 | 05'40" | 00:27'41" |
| 6 | 05'45" | 00:33'26" |
| 7 | 05'42" | 00:39'08" |
| 8 | 05'40" | 00:44'48" |
| 9 | 05'47" | 00:50'35" |
| 10 | 05'41" | 00:56'16" |
| 11 | 06'07" | 01:02'23" |
| 12 | 05'51" | 01:08'14" |
| 13 | 05'43" | 01:13'57" |
| 14 | 05'59" | 01:19'56" |
| 15 | 05'48" | 01:25'44" |
| 16 | 05'57" | 01:31'41" |
| 17 | 05'58" | 01:37'39" |
| 18 | 05'54" | 01:43'33" |
| 18.3 | 05'35" | 01:45'02" |
留言 
