10.7 km | 01:39:09 | 09:18/km日期: 2019-12-29 07:01 - 地點: 民生國中 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 109 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%
Pace: 09'09" / 09'20" / 11'41" / 07'58" / 08'03" / 08'42" / 11'25" / 09'36" / 07'56" / 09'55" / 08'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'09" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'20" (+01'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'40" (+03'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'58" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'02" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'42" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'25" (+03'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'36" (+01'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'55" | 1000 / 9000 |
10 | | 09'55" (+02'00") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'12" (+00'17") | 656 / 10656 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
122.83 km 第二代阿拖 小藍 累積 :
1572.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'09" | 00:09'09" |
2 | 09'20" | 00:18'29" |
3 | 11'41" | 00:30'10" |
4 | 07'58" | 00:38'08" |
5 | 08'03" | 00:46'11" |
6 | 08'42" | 00:54'53" |
7 | 11'25" | 01:06'18" |
8 | 09'36" | 01:15'54" |
9 | 07'56" | 01:23'50" |
10 | 09'55" | 01:33'45" |
10.7 | 08'13" | 01:39'09" |