9.4 km | 00:51:37 | 05:27/km日期: 2014-08-15 18:04 - 地點: 公道五 - 天氣: 熱 - 平均心率: 45 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 03'58" / 05'19" / 05'29" / 05'18" / 05'38" / 05'42" / 05'29" / 05'46" / 05'57" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" | 2039 / 2039 |
| 2 | | 05'23" (+00'44") | 2013 / 4052 |
| 3 | | 05'39" (+01'00") | 2009 / 6061 |
| 4 | | 05'37" (+00'58") | 2002 / 8064 |
| 5 | | 05'54" (+01'15") | 1461 / 9525 |
這兩天心情低落無心練跑,工作伙伴突然進了醫院正與死神博鬥罹患癌症末期.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 280.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 05'19" | 00:09'17" |
| 3 | 05'29" | 00:14'46" |
| 4 | 05'18" | 00:20'04" |
| 5 | 05'38" | 00:25'42" |
| 6 | 05'42" | 00:31'24" |
| 7 | 05'29" | 00:36'53" |
| 8 | 05'46" | 00:42'39" |
| 9 | 05'57" | 00:48'36" |
| 9.4 | 06'45" | 00:51'37" |
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