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 |  11.9 km | 01:14:13 | 06:14/km日期: 2011-08-31 17:10 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 782 Cal Pace: 06'15" / 06'01" / 05'35" / 05'54" / 05'59" / 08'22" / 07'06" / 05'51" / 06'35" / 05'56" / 05'13" / 06'00" / 休息了兩天 繳的狀況有好些 這段期間都有按摩 趁此剛好可以檢視一下脛骨狀況如何 起步後按感覺輕鬆跑 為減輕脛骨負擔 就用全腳掌甚至是腳跟去跑 也趁此調整跑姿 漸漸的很快就不痛&舒服許多 不過跑到傳藝時 有點頭昏眼花 所以折返後就走路回到羅東聯絡道時才起步繼續往回跑 直到最後2km 嘗試用前腳掌著地姿勢跑回家 跑完脛骨感覺很好 沒任何異狀 只是在做收操時 還是不敢讓右腳脛骨承受太大重量 就等明天感覺如何在說囉~ 8月累積里程 : 259.97 km M1 上傳 | 13 years ago
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