周建良 2019/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.2 km | 00:30:47 | 05:56/km

日期: 2019-12-30 11:24 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 05'43" / 06'03" / 06'07" / 06'05" / 05'40" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'41" (+00'03")

1003 / 1003

2

05'57"

(11'40")

05'59" (+00'21")

994 / 1997

3

06'13"

(17'53")

06'10" (+00'32")

1006 / 3003

4

06'05"

(23'58")

06'05" (+00'27")

997 / 4001

5

05'44"

(29'42")

05'38"

1016 / 5018

6

00'55"

(30'37")

05'30"

166 / 5184

5K，卡爾沙巴城最後攻擊，嘉義管樂馬後排乳酸

12月累積里程 : 212.10 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'03"	00:11'46"
3	06'07"	00:17'53"
4	06'05"	00:23'58"
5	05'40"	00:29'38"
5.2	05'19"	00:30'37"

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