2.6 km | 00:15:46 | 06:05/km日期: 2019-12-28 15:38 - 地點: 社區一圈 - 天氣: 24度/24度/59%/北北東3米/ - 平均心率: 153 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 2612 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 57%
Pace: 06'23" / 06'03" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'26" (+00'20") | 1001 / 1001 | 163 / 95 |
| 2 | | 06'06" | 1000 / 2002 | 166 / 98 |
| 3 | | 05'24" | 591 / 2593 | 170 / 108 |
又隔了一週，久沒跑真的會懶，一開始腰就不舒服，加上溫度又不低，從出發前10K跑起來變成5K，到最後只跑一圈就收工，腰是真的有點不舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
112.78 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'03" | 00:12'26" |
| 2.6 | 05'36" | 00:15'46" |
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