鐵雄 2014/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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23.8 km | 02:23:04 | 06:00/km

日期: 2014-08-14 18:03 - 地點: 體育場~74~虎崗路~體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1456 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 06'12" / 06'24" / 05'36" / 06'16" / 05'40" / 05'20" / 05'08" / 05'56" / 06'20" / 07'00" / 05'00" / 06'08" / 04'44" / 05'16" / 05'44" / 05'48" / 11'16" / 06'24" / 06'28" / 05'36" / 05'24" / 05'32" / 05'48" / 05'11" /

看著夕陽西下領著月亮上升~~~很高興今天還能跑步

寞忘初衷~~

8月累積里程 : 348.50 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR2 累積 : 668.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 洪元隆(培英慢跑) 和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'24"	00:12'36"
3	05'36"	00:18'12"
4	06'16"	00:24'28"
5	05'40"	00:30'08"
6	05'20"	00:35'28"
7	05'08"	00:40'36"
8	05'56"	00:46'32"
9	06'20"	00:52'52"
10	07'00"	00:59'52"
11	05'00"	01:04'52"
12	06'08"	01:11'00"
13	04'44"	01:15'44"
14	05'16"	01:21'00"
15	05'44"	01:26'44"
16	05'48"	01:32'32"
17	11'16"	01:43'48"
18	06'24"	01:50'12"
19	06'28"	01:56'40"
20	05'36"	02:02'16"
21	05'24"	02:07'40"
22	05'32"	02:13'12"
23	05'48"	02:19'00"
23.8	05'11"	02:23'04"

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