Cruise湯 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cruise湯新竹
ID 326846

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2.0 km | 00:14:24 | 07:11/km

日期: 2020-01-02 20:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 07'12" / 07'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'22")

07'07"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'24")

06'38"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.00 km

Brooks ghost12 累積 : 1307.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顧冠緯, Dennis Guo 和其他 39 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快，加油

2020-01-02 21:56 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'08"	00:14'20"
2.0	07'14"	00:14'23"

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成績 : 01:07:05

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