沈時碩 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

沈時碩新北市
ID 380061

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5.2 km | 00:32:52 | 06:19/km

日期: 2020-01-01 21:15 - 地點: 三重綜合運動場 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'19" / 06'20" / 06'36" / 06'40" / 05'40" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'35")

999 / 999

2

06'17"

(12'32")

06'18" (+00'38")

996 / 1995

3

06'38"

(19'10")

06'39" (+00'59")

997 / 2992

4

06'40"

(25'50")

06'39" (+00'59")

1001 / 3994

5

05'41"

(31'31")

05'40"

1000 / 4994

6

01'09"

(32'40")

05'48" (+00'08")

198 / 5192

1月累積里程 : 118.22 km

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Rarry Lin 和 Ben Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'20"	00:12'39"
3	06'36"	00:19'15"
4	06'40"	00:25'55"
5	05'40"	00:31'35"
5.2	05'38"	00:32'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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