嘉珮（蘭潭跑跑部） 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
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嘉珮（蘭潭跑跑部）

7.0 km | 00:46:06 | 06:37/km

日期: 2014-08-16 05:40 - 地點: 藍潭 - 天氣: 涼 - 平均心率: 46 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'44" / 06'31" / 06'27" / 07'17" / 06'13" / 06'21" / 06'23" / 00'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'41" (+00'29")

1006 / 1006

2

06'35"

(13'19")

06'32" (+00'20")

1005 / 2012

3

06'28"

(19'47")

06'26" (+00'14")

1005 / 3017

4

07'23"

(27'10")

07'16" (+01'04")

1013 / 4030

5

06'13"

(33'23")

06'12"

1002 / 5032

展開計圈分析

嘉義

嘉珮（蘭潭跑跑部）

·

最愛的團體...在最愛的地點~~
我....最愛的團練~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 258.56 km

ASICS LADY TARTHERZEAL TS 2 TS 2 累積 : 1165.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 許琴龍和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'31"	00:13'15"
3	06'27"	00:19'42"
4	07'17"	00:26'59"
5	06'13"	00:33'12"
6	06'21"	00:39'33"
7	06'23"	00:45'56"
7.0	-5'-3"	00:46'06"

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