蕭明峰 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
ID 408427

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3.0 km | 00:18:36 | 06:07/km

日期: 2020-01-03 21:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 06'08" / 06'07" / 06'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'15")

06'07"

1000 / 2000

3

06'09"

(18'25")

06'09" (+00'02")

1000 / 3000

4

00'11"

(18'36")

04'46"

40 / 3040

台北市

蕭明峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 45.70 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 375.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'07"	00:12'15"
3	06'09"	00:18'24"
3.0	04'55"	00:18'36"

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