小~惠 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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0.6 km | 00:03:00 | 04:50/km

日期: 2020-01-06 19:38 - 地點: 東大 - 平均心率: 171 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'01"

(02'01")

04'59" (+00'20")

405 / 405

2

00'56"

(02'57")

04'39"

202 / 608

3

00'02"

(03'00")

04'04"

9 / 618

台中

小~惠

·

600*2
跟著得哥國文老師

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 219.79 km

NBW890第一雙 NBW890第一雙累積 : 919.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王文煇, 陳鶴乾和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'54"	00:03'02"

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