小~惠 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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0.6 km | 00:02:48 | 04:35/km

日期: 2020-01-06 19:53 - 地點: 東大 - 平均心率: 175 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'49"

(01'49")

04'34"

399 / 399

2

00'56"

(02'46")

04'37" (+00'03")

203 / 602

3

00'02"

(02'48")

05'13" (+00'39")

7 / 610

台中

小~惠

·

600*5
我和維展互相開列車
最一組大喘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 219.79 km

NBW890第一雙 NBW890第一雙累積 : 919.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王文煇, 陳鶴乾和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'38"	00:02'50"

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