Joyce Chen 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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2.1 km | 00:15:11 | 07:17/km

日期: 2020-01-05 07:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'40" / 07'54" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

07'53"

(14'34")

07'53" (+01'13")

1000 / 2000

3

00'37"

(15'11")

07'18" (+00'38")

84 / 2084

CD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 280.88 km

ASICS TARTHERZEAL 6- T870N-500 累積 : 1569.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

WALDI, 沈江諭和其他 11 人說推

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觀看另 2 則留言

Koca Joyce, 我覺得爬升雖然差不多，但八卦茶園比風櫃嘴硬，因為它的陡坡斜率在越後面越明顯，等到前面體力都耗的差不多了，後面卻反而越來越陡...

2020-01-05 20:52 ·

1 個人推

Koca Joyce, 從死亡之組男丙組第八名的成績來看，只要2：04：22就分八，這在其他賽事好像不可能會發生...

2020-01-05 20:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'54"	00:14'34"
2.1	07'27"	00:15'12"

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