Likjie Lai 2014/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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5.0 km | 00:29:23 | 05:51/km

日期: 2014-08-10 16:58 - 地點: House Nearby - 天氣: 29C like 33C - 卡路里: 257 Cal

Pace: 06'24" / 06'10" / 05'59" / 05'50" / 04'57" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'33")

06'10" (+01'14")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'32")

05'58" (+01'02")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'23")

05'50" (+00'54")

1000 / 4000

5

04'56"

(29'19")

04'56"

1000 / 5000

6

00'03"

(29'23")

04'30"

14 / 5014

8月累積里程 : 137.70 km

ASICS GT2000 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Juis, Siew Lian 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'10"	00:12'34"
3	05'59"	00:18'33"
4	05'50"	00:24'23"
5	04'57"	00:29'20"
5.0	04'42"	00:29'24"

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