原本要去教堂陪課，結果被放鴿子，害我特地穿襯衫打領帶開車來，後來發現天色陰涼，那就順道去跑吧。臨時要跑長距離，雖然裝備都有帶，可是補給不足，只有一瓶運動飲料，一罐大水。想說平常也沒什麼補給，就率性起跑了。
看來最熱的時候真的過去了，進入下午有雲的八月，三點就涼涼的。第一趟跑遠一點繞到琵琶湖，活水湖，後者最近重鋪柏油平坦多了，難怪現在很多強者會來這裡練跑。
第二趟跑習慣的木麻黃林，第三趟跑外面河堤路，這公園也很多條路線很有變化，只是週末騎單車的遊客真不少，有時還要閃避交通。還有我放在警衛室後面的大水又不見了，怎麼在這種地方也會有人拿？到底是怎樣的人會拿別人喝過一半的水呢？害我只好用手接飲水機的水喝，運動飲料也很快喝完了。
第四趟起跑時22k，雖然沒有上週遠，可是因為本週跑量又增加，真的覺得現在的我大概就只能跑到這裡了，看來昨天沒減量還是有影響到，而且覺得全身能量都消耗光了，我也沒什麼體脂肪可以燃燒，到25k折返前終於受不了用走的了。雖然沒有破週跑量紀錄，可是這應該是沒有比賽時跑最多的了，疲累加上沒補給真不好受。下週有事要減量，順便多吃點吧。