9.2 km | 00:55:35 | 06:01/km日期: 2020-01-07 04:27 - 平均心率: 126 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 10800 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 06'18" / 05'52" / 05'55" / 05'55" / 05'51" / 05'54" / 06'06" / 06'04" / 06'03" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'28") | 1000 / 1000 | 185 / 85 |
| 2 | | 05'54" (+00'05") | 1001 / 2001 | 199 / 84 |
| 3 | | 05'56" (+00'07") | 1001 / 3002 | 197 / 85 |
| 4 | | 05'55" (+00'06") | 1001 / 4004 | 197 / 85 |
| 5 | | 05'49" | 1002 / 5006 | 197 / 86 |
| 6 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 6007 | 195 / 85 |
| 7 | | 06'07" (+00'18") | 1001 / 7008 | 193 / 84 |
| 8 | | 06'04" (+00'15") | 1001 / 8009 | 193 / 85 |
| 9 | | 06'05" (+00'16") | 1001 / 9011 | 192 / 85 |
| 10 | | 06'22" (+00'33") | 211 / 9222 | 186 / 84 |
今日的小確幸是賺到一次的跑步，昨天空品很差，今早起來看有好轉就出門跑步，跑完又變差了，也幸好我有起來看，不然時間又在睡夢中虛度了。
當自己想要做什麼事，但總被身旁的人潑冷水時，我只會用行動證明-「任何事沒有可不可能，只有要不要做而已。」
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.51 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
1499.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'52" | 00:12'10" |
| 3 | 05'55" | 00:18'05" |
| 4 | 05'55" | 00:24'00" |
| 5 | 05'51" | 00:29'51" |
| 6 | 05'54" | 00:35'45" |
| 7 | 06'06" | 00:41'51" |
| 8 | 06'04" | 00:47'55" |
| 9 | 06'03" | 00:53'58" |
| 9.2 | 07'14" | 00:55'35" |
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