6.7 km | 00:38:02 | 05:40/km日期: 2020-01-07 07:10 - 平均心率: 146 - 卡路里: 361 Cal - 總步數: 6720 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'22" / 05'45" / 04'13" / 04'29" / 05'14" / 06'16" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'22" (+03'10") | 1001 / 1001 | 168 / 80 |
| 2 | | 06'12" (+02'00") | 747 / 1748 | 175 / 92 |
| 3 | | 04'12" | 1008 / 2757 | 185 / 127 |
| 4 | | 04'24" (+00'12") | 1003 / 3761 | 183 / 123 |
| 5 | | 04'25" (+00'13") | 1000 / 4761 | 186 / 120 |
| 6 | | 06'38" (+02'26") | 1006 / 5767 | 172 / 87 |
| 7 | | 06'33" (+02'21") | 949 / 6717 | 173 / 87 |
day 28
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3k均速跑，配不到四分速，小腿有些酸
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
78.06 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
550.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 05'45" | 00:13'07" |
| 3 | 04'13" | 00:17'20" |
| 4 | 04'29" | 00:21'49" |
| 5 | 05'14" | 00:27'03" |
| 6 | 06'16" | 00:33'19" |
| 6.7 | 06'46" | 00:38'02" |
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