824桃園買屋職人-高瑞鴻 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.2 km | 00:07:18 | 06:11/km

日期: 2020-01-08 19:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1296 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 06'13" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'11"

1005 / 1005

177 / 90

2

01'04"

(07'18")

05'57"

178 / 1184

178 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 78.06 km

ADIDAS TAKUMI REN 2 累積 : 785.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.2	06'03"	00:07'18"

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