6.8 km | 00:45:22 | 06:42/km日期: 2020-01-10 06:20 - 平均心率: 141 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'05" / 06'05" / 07'11" / 07'07" / 07'30" / 06'44" / 07'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'28") | 1221 / 1221 |
| 2 | | 04'48" (+00'11") | 808 / 2030 |
| 3 | | 19'09" (+14'32") | 130 / 2160 |
| 4 | | 04'37" | 810 / 2970 |
| 5 | | 20'16" (+15'39") | 123 / 3094 |
| 6 | | 04'38" (+00'01") | 816 / 3911 |
| 7 | | 20'17" (+15'40") | 123 / 4034 |
| 8 | | 04'40" (+00'03") | 816 / 4850 |
| 9 | | 28'19" (+23'42") | 88 / 4938 |
| 10 | | 04'37" | 810 / 5749 |
| 11 | | 28'28" (+23'51") | 87 / 5837 |
| 12 | | 04'38" (+00'01") | 826 / 6663 |
| 13 | | 28'06" (+23'29") | 88 / 6752 |
| 14 | | 37'13" (+32'36") | 2 / 6754 |
I 800 X 6
前幾天在ptt上看到有人討論不要被心率限制住
所以今天不看錶 不看配速 反正就盡力跑
嗯 原來我也可以用這個配速跑 I800啊~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
200.22 km 
Nike Zoom Fly FK 累積 :
494.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'05" | 00:12'10" |
| 3 | 07'11" | 00:19'21" |
| 4 | 07'07" | 00:26'28" |
| 5 | 07'30" | 00:33'58" |
| 6 | 06'44" | 00:40'42" |
| 6.8 | 07'29" | 00:46'21" |
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