Sky 志浩 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.2 km | 00:59:12 | 05:46/km

日期: 2020-01-04 07:24 - 平均心率: 149 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 9668 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 06'17" / 05'55" / 05'42" / 05'30" / 05'33" / 05'25" / 05'38" / 05'57" / 05'49" / 05'41" / 07'00" /

台南

Sky 志浩

·

2020就從享受悠閒的孤獨開始

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#BubbleGun健康好伙伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 61.41 km

SALMING 累積 : 369.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

曹正綱, Kong King 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'55"	00:12'12"
3	05'42"	00:17'54"
4	05'30"	00:23'24"
5	05'33"	00:28'57"
6	05'25"	00:34'22"
7	05'38"	00:40'00"
8	05'57"	00:45'57"
9	05'49"	00:51'46"
10	05'41"	00:57'27"
10.2	07'07"	00:59'12"

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