17.0 km | 01:40:37 | 05:54/km日期: 2020-01-12 06:17 - 總爬升: 266 m - 地點: 十八尖山清大交大 - 天氣: 站著會冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1046 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 93%
Pace: 06'17" / 05'59" / 05'02" / 06'35" / 07'10" / 05'12" / 05'08" / 06'47" / 06'11" / 05'59" / 06'06" / 06'12" / 05'47" / 05'42" / 05'37" / 05'42" / 05'53" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+01'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+01'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" | 303 / 3303 |
| 5 | | 07'37" (+03'11") | 254 / 3558 |
| 6 | | 06'54" (+02'28") | 1000 / 4558 |
| 7 | | 05'42" (+01'16") | 1000 / 5558 |
| 8 | | 05'18" (+00'52") | 1000 / 6558 |
| 9 | | 05'14" (+00'48") | 54 / 6612 |
| 10 | | 05'37" (+01'11") | 1000 / 7612 |
| 11 | | 07'09" (+02'43") | 1000 / 8612 |
| 12 | | 05'51" (+01'25") | 1000 / 9612 |
| 13 | | 05'37" (+01'11") | 1000 / 10612 |
| 14 | | 06'12" (+01'46") | 1000 / 11612 |
| 15 | | 06'17" (+01'51") | 1000 / 12612 |
| 16 | | 05'35" (+01'09") | 1000 / 13612 |
| 17 | | 05'41" (+01'15") | 1000 / 14612 |
| 18 | | 05'37" (+01'11") | 1000 / 15612 |
| 19 | | 05'35" (+01'09") | 1000 / 16612 |
| 20 | | 06'30" (+02'04") | 393 / 17006 |
17km Easy
久違的十八尖山清大交大路線，第一次用power meter監控比較複雜的地型，發現如果照一直以來的體感去跑的話，會有上坡輸出過大、下坡又太輕鬆的問題，修正過後跑完感覺還不賴，但也有可能今天比較冷的關係，再觀察~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
200.47 km 
adidas adizero tempo 9 累積 :
1215.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'59" | 00:12'16" |
| 3 | 05'02" | 00:17'18" |
| 4 | 06'35" | 00:23'53" |
| 5 | 07'10" | 00:31'03" |
| 6 | 05'12" | 00:36'15" |
| 7 | 05'08" | 00:41'23" |
| 8 | 06'47" | 00:48'10" |
| 9 | 06'11" | 00:54'21" |
| 10 | 05'59" | 01:00'20" |
| 11 | 06'06" | 01:06'26" |
| 12 | 06'12" | 01:12'38" |
| 13 | 05'47" | 01:18'25" |
| 14 | 05'42" | 01:24'07" |
| 15 | 05'37" | 01:29'44" |
| 16 | 05'42" | 01:35'26" |
| 17 | 05'53" | 01:41'19" |
| 17.0 | 05'19" | 01:41'21" |
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