Chao Hsien Sung 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

7.1 km | 00:56:47 | 07:57/km

日期: 2020-01-15 06:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 411 Cal - 總步數: 8660 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 08'33" / 05'35" / 06'44" / 06'26" / 06'19" / 06'03" / 08'22" / 62'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'09"

(09'09")

09'07" (+02'50")

1002 / 1002

127 / 85

2

07'10"

(16'19")

07'09" (+00'52")

1001 / 2004

162 / 86

3

06'45"

(23'04")

06'44" (+00'27")

1000 / 3004

174 / 84

4

06'39"

(29'43")

06'38" (+00'21")

1001 / 4006

178 / 84

5

06'18"

(36'01")

06'17"

1000 / 5006

177 / 89

展開計圈分析

新竹

Chao Hsien Sung

·

新竹

Chao Hsien Sung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 195.09 km

hoka one one clifton 5 累積 : 783.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

TestRunner, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 4 人說推

·

陳小茂午安運動愉快我會再調整速度的謝謝建議😁😁

2020-01-15 14:21 ·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）宋大哥晚安好

2020-01-15 19:24 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	05'35"	00:14'08"
3	06'44"	00:20'52"
4	06'26"	00:27'18"
5	06'19"	00:33'37"
6	06'03"	00:39'40"
7	08'22"	00:48'02"
7.1	64'34"	00:56'47"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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