郭冠伶 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭冠伶台中
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6.5 km | 01:16:01 | 11:41/km

日期: 2020-01-13 19:40 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 14'08" / 09'16" / 10'53" / 08'44" / 06'55" / 13'39" / 24'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'09"

(14'09")

14'09" (+07'14")

1000 / 1000

2

09'15"

(23'24")

09'15" (+02'20")

1000 / 2000

3

10'52"

(34'16")

10'52" (+03'57")

1000 / 3000

4

08'43"

(43'00")

08'43" (+01'48")

1000 / 4000

5

06'55"

(49'56")

06'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

郭冠伶

·

台中

郭冠伶

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.20 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1798.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

默默的路過, 謝明達和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	09'16"	00:23'24"
3	10'53"	00:34'17"
4	08'44"	00:43'01"
5	06'55"	00:49'56"
6	13'39"	01:03'35"
6.5	24'39"	01:16'02"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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