11.0 km | 01:04:35 | 05:50/km日期: 2014-08-20 06:50 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 05'10" / 05'09" / 05'18" / 05'39" / 05'51" / 06'20" / 06'12" / 06'13" / 06'05" / 05'48" / 06'08" / 15'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" | 501 / 501 |
| 2 | | 05'14" (+00'10") | 508 / 1010 |
| 3 | | 05'08" (+00'04") | 502 / 1512 |
| 4 | | 05'08" (+00'04") | 505 / 2017 |
| 5 | | 05'05" (+00'01") | 509 / 2527 |
| 6 | | 05'29" (+00'25") | 501 / 3029 |
| 7 | | 05'33" (+00'29") | 498 / 3527 |
| 8 | | 05'46" (+00'42") | 510 / 4037 |
| 9 | | 05'54" (+00'50") | 501 / 4539 |
| 10 | | 05'46" (+00'42") | 502 / 5041 |
| 11 | | 06'20" (+01'16") | 504 / 5546 |
| 12 | | 06'26" (+01'22") | 506 / 6052 |
| 13 | | 06'01" (+00'57") | 508 / 6561 |
| 14 | | 06'16" (+01'12") | 501 / 7063 |
| 15 | | 06'19" (+01'15") | 500 / 7564 |
| 16 | | 06'05" (+01'01") | 509 / 8073 |
| 17 | | 06'19" (+01'15") | 498 / 8571 |
| 18 | | 05'49" (+00'45") | 500 / 9072 |
| 19 | | 05'37" (+00'33") | 508 / 9580 |
| 20 | | 05'58" (+00'54") | 502 / 10083 |
| 21 | | 06'17" (+01'13") | 506 / 10589 |
| 22 | | 05'49" (+00'45") | 506 / 11096 |
趁著今早上班可以晚一個小時，就來多跑一些
加上早上涼風許許，跑起來特別舒服
有種慢慢感受到秋天的來臨啦，真開心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
91.30 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1440.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'09" | 00:10'19" |
| 3 | 05'18" | 00:15'37" |
| 4 | 05'39" | 00:21'16" |
| 5 | 05'51" | 00:27'07" |
| 6 | 06'20" | 00:33'27" |
| 7 | 06'12" | 00:39'39" |
| 8 | 06'13" | 00:45'52" |
| 9 | 06'05" | 00:51'57" |
| 10 | 05'48" | 00:57'45" |
| 11 | 06'08" | 01:03'53" |
| 11.0 | 15'33" | 01:04'35" |
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