Ader_Lee 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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1.0 km | 00:08:30 | 08:06/km

日期: 2020-01-21 18:18 - 平均心率: 132 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 08'14" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14"

1000 / 1000

2

00'16"

(08'30")

05'33"

48 / 1048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.86 km

ASICS TARTHERZERL (虎走6代) T821N-0790 累積 : 2877.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
1.0	05'49"	00:08'31"

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