李維倫 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

李維倫桃園
ID 173013

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2.1 km | 00:12:06 | 05:49/km

日期: 2020-01-23 18:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'52" / 05'39" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'30")

05'39"

1000 / 2000

3

00'35"

(12'06")

07'53" (+02'14")

75 / 2075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.41 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 603.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 建智(魯夫) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'39"	00:11'31"
2.1	07'55"	00:12'07"

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