吳ㄚ雷(Ray Wu) 2014/08/23 訓練日誌

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

192 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳ㄚ雷(Ray Wu)

39.9 km | 05:29:21 | 08:15/km

日期: 2014-08-23 04:36 - 總爬升: 471 m - 地點: 中原<->八里渡船頭~ - 天氣: 後面有點熱~@@ - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'43" / 05'10" / 05'03" / 06'23" / 06'31" / 06'16" / 05'54" / 07'31" / 05'58" / 06'03" / 07'10" / 06'40" / 08'28" / 05'47" / 06'58" / 10'17" / 09'07" / 07'33" / 07'45" / 07'39" / 07'41" / 09'12" / 13'04" / 07'15" / 08'48" / 06'47" / 07'27" / 09'20" / 07'17" / 08'49" / 08'22" / 07'33" / 46'16" / 00'01" / 00'46" / 07'41" / 07'09" / 08'41" / 09'12" / 09'55" /

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

留言

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

硬斗的來了…

留言

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

媽的-林口終於快過了。

留言

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

當旅程即將到達終點,時間已不是重要的,剛縣道105跑的超辛苦的,上百台的沙石車與我擦肩而過,跑起來格外緊張,來到義賊添丁師的地盤稍做休息,待我恢復體力一股做氣完成旅程。 — 覺得嚇壞了，在八里廖添丁廟。

留言

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

淡水就是終點,原本想游泳過去的,剛好有零錢那就座船過去,並欣賞一下淡水河囉。 — 覺得心情放鬆。

留言

科目：流浪
曾經眼中的異類,如今即將與之相同,當步伐停止之時也是身心被淨化了,希望老天賞個好臉色,讓一切順利平安。

8月累積里程 : 156.36 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), Jasper Chen 和其他 13 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Jasper Chen 這需要很堅強的意志力

2014-08-24 21:34 ·

1 個人推

吳ㄚ雷(Ray Wu) to : Jasper 下次我會試著只帶補給~手機跟錢不要帶那就一定回得來~

2014-08-24 22:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'10"	00:11'53"
3	05'03"	00:16'56"
4	06'23"	00:23'19"
5	06'31"	00:29'50"
6	06'16"	00:36'06"
7	05'54"	00:42'00"
8	07'31"	00:49'31"
9	05'58"	00:55'29"
10	06'03"	01:01'32"
11	07'10"	01:08'42"
12	06'40"	01:15'22"
13	08'28"	01:23'50"
14	05'47"	01:29'37"
15	06'58"	01:36'35"
16	10'17"	01:46'52"
17	09'07"	01:55'59"
18	07'33"	02:03'32"
19	07'45"	02:11'17"
20	07'39"	02:18'56"
21	07'41"	02:26'37"
22	09'12"	02:35'49"
23	13'04"	02:48'53"
24	07'15"	02:56'08"
25	08'48"	03:04'56"
26	06'47"	03:11'43"
27	07'27"	03:19'10"
28	09'20"	03:28'30"
29	07'17"	03:35'47"
30	08'49"	03:44'36"
31	08'22"	03:52'58"
32	07'33"	04:00'31"
33	46'16"	04:46'47"
34	00'01"	04:46'48"
35	00'46"	04:47'34"
36	07'41"	04:55'15"
37	07'09"	05:02'24"
38	08'41"	05:11'05"
39	09'12"	05:20'17"
39.9	09'54"	05:29'21"