Sky 志浩 2020/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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5.9 km | 00:33:27 | 05:41/km

日期: 2020-02-03 06:01 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 5616 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 05'47" / 04'54" / 05'08" / 05'46" / 06'33" / 06'02" /

台南

Sky 志浩

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尋找台南志玲姐
跑個5.88K~發發發～

#跑山豬
#早起鳥
#鉄南人sports
#佛係跑者
#知本溫泉♨️
#BubbleGun健康好伙伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 211.62 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林志豪, 湯家權和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'54"	00:10'41"
3	05'08"	00:15'49"
4	05'46"	00:21'35"
5	06'33"	00:28'08"
5.9	06'02"	00:33'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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鄭穗霓上傳了新日誌

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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