許瑞仁 2020/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞仁新北市
ID 407975

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2.0 km | 00:13:49 | 06:52/km

日期: 2020-01-26 16:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'25" / 07'22" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

07'21"

(13'46")

07'21" (+00'57")

1000 / 2000

3

00'03"

(13'49")

05'26"

10 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 82.09 km

ZEPRO ZM18A019209 累積 : 680.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許瑞仁, Fen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'22"	00:13'47"
2.0	05'00"	00:13'50"

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