Likjie Lai 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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5.0 km | 00:36:21 | 07:15/km

日期: 2014-08-24 17:19 - 地點: Bulatan Park - 天氣: 28C like 32C - 卡路里: 257 Cal

Pace: 07'26" / 05'32" / 05'35" / 09'14" / 08'32" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'53")

1000 / 1000

2

05'32"

(12'57")

05'32"

1000 / 2000

3

05'34"

(18'32")

05'34" (+00'02")

1000 / 3000

4

09'14"

(27'46")

09'14" (+03'42")

1000 / 4000

5

08'32"

(36'19")

08'32" (+03'00")

1000 / 5000

6

00'02"

(36'21")

07'38" (+02'06")

6 / 5006

8月累積里程 : 137.70 km

ASICS GT2000 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

权, yp chua 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	05'32"	00:12'58"
3	05'35"	00:18'33"
4	09'14"	00:27'47"
5	08'32"	00:36'19"
5.0	08'18"	00:36'22"

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