鄧武威 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄧武威新竹
ID 322452

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10.0 km | 01:14:01 | 07:24/km

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	01:14:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2020-02-11 18:20 - 平均心率: 173 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'35")

04'42" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'35"

(14'11")

04'35" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'41")

04'30" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'24"

(23'06")

04'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 158.88 km

輕雲拖小黑累積 : 1569.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Lin Syuan 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'42"	00:09'36"
3	04'36"	00:14'12"
4	04'31"	00:18'43"
5	04'24"	00:23'07"
6	04'54"	00:28'01"
7	04'58"	00:32'59"
8	04'49"	00:37'48"
9	04'52"	00:42'40"
10	04'44"	00:47'24"
11	04'51"	00:52'15"
12	04'53"	00:57'08"
13	04'56"	01:02'04"
14	04'53"	01:06'57"
15	04'46"	01:11'43"
15.5	04'48"	01:14'02"

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成績 : 01:07:05

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