姿姿 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

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6.3 km | 00:41:35 | 06:36/km

日期: 2020-02-12 19:49 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 59% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 07'03" / 06'56" / 09'02" / 05'57" / 05'36" / 05'26" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'37")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'59")

06'56" (+01'30")

1000 / 2000

3

09'01"

(23'01")

09'01" (+03'35")

1000 / 3000

4

05'57"

(28'58")

05'57" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'36"

(34'34")

05'36" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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跟著彥士的輕鬆跑
累累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.71 km

adidas climacool 2.0 累積 : 354.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃進來, Longman Hsu 和其他 20 人說推

·

Paula Tsai 妳會被彥士操爆的啦！

2020-02-12 21:00 ·

1 個人推

姿姿哈哈，還好彥士對我很好，有慢慢來😏

2020-02-12 21:25 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'56"	00:13'59"
3	09'02"	00:23'01"
4	05'57"	00:28'58"
5	05'36"	00:34'34"
6	05'26"	00:40'00"
6.3	05'19"	00:41'35"

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