neo 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

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1.3 km | 00:08:01 | 06:21/km

日期: 2020-02-14 17:30 - 平均心率: 128 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'31" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

01'30"

(08'01")

05'44"

262 / 1262

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 215.05 km

SKECHERS GORUN Ultra-R 2 紅累積 : 1680.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Howard Shih, 良川和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.3	05'42"	00:08'01"

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