Chuan Chin Lin 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chuan Chin Lin 台南
ID 272240

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3.0 km | 00:45:49 | 15:06/km

日期: 2020-02-09 07:58 - 平均心率: 104 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 14°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 12'27" / 15'28" / 15'35" / 68'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

12'27"

1000 / 1000

2

15'27"

(27'55")

15'27" (+03'00")

1000 / 2000

3

15'35"

(43'30")

15'35" (+03'08")

1000 / 3000

4

02'19"

(45'49")

01:08'05" (+55'38")

34 / 3034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.72 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chuan Chin Lin, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	15'28"	00:27'55"
3	15'35"	00:43'30"
3.0	68'03"	00:45'49"

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