Louis 2013/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 台北市
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3.1 km | 00:18:27 | 05:58/km

日期: 2013-02-11 15:15 - 地點: 紅樹林-->淡水 - 天氣: 晴，但太陽不大 - 平均心率: 36 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'03" / 05'56" / 05'59" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 223.51 km

MIZUNO WAVE ALCHEMY 7 累積 : 3084.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

深般若, doggy 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'56"	00:11'59"
3	05'59"	00:17'58"
3.1	05'16"	00:18'27"

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