廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2020/02/17 訓練日誌

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
ID 291037

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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

12.0 km | 00:58:59 | 04:54/km

日期: 2020-02-17 19:30 - 平均心率: 182 - 卡路里: 979 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'46" / 05'11" / 05'00" / 05'11" / 04'50" / 05'02" / 04'54" / 04'45" / 04'40" / 04'42" / 04'31" / 04'25" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'22")

1000 / 1000

05'10"

(10'57")

05'10" (+00'46")

1000 / 2000

04'59"

(15'56")

04'59" (+00'35")

1000 / 3000

05'11"

(21'08")

05'11" (+00'47")

1000 / 4000

04'49"

(25'57")

04'49" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

廖胖子（油膩膩）神風隊長~

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冷嗎?都胖了五公斤了害怕什麼冷~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.25 km

亞瑟士虎走7 （黃黑) 累積 : 828.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

懶羊妹, 🏝️🎡高明富和其他 5 人說推

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觀看另 4 則留言

🏝️🎡高明富哈，有胖那麼快嗎

2020-02-18 03:44 ·

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 富哥午安~環島完到現在哈哈哈居高不下

2020-02-18 12:07 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'11"	00:10'57"
3	05'00"	00:15'57"
4	05'11"	00:21'08"
5	04'50"	00:25'58"
6	05'02"	00:31'00"
7	04'54"	00:35'54"
8	04'45"	00:40'39"
9	04'40"	00:45'19"
10	04'42"	00:50'01"
11	04'31"	00:54'32"
12	04'25"	00:58'57"
12.0	03'35"	00:58'59"