Jeff 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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7.0 km | 00:38:57 | 05:32/km

日期: 2020-02-15 16:09 - 平均心率: 170 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 05'08" / 05'11" / 05'25" / 05'55" / 05'40" / 05'56" / 190'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 105.39 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 1106.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Vincent Kuan, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'11"	00:10'19"
3	05'25"	00:15'44"
4	05'55"	00:21'39"
5	05'40"	00:27'19"
6	05'56"	00:33'15"
7.0	05'33"	00:38'57"

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