極品奪命槍 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

極品奪命槍高雄
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極品奪命槍

10.0 km | 00:57:09 | 05:42/km

日期: 2020-02-18 20:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 916 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'14" / 05'12" / 06'11" / 05'35" / 05'17" / 06'37" / 05'35" / 06'09" / 05'55" / 05'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'24")

05'11"

1000 / 2000

3

06'10"

(16'35")

06'10" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'10")

05'35" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'27")

05'17" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

極品奪命槍

·

退乳酸，能跑真好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 239.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Josh Liu, ㄚ昌和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'12"	00:10'26"
3	06'11"	00:16'37"
4	05'35"	00:22'12"
5	05'17"	00:27'29"
6	06'37"	00:34'06"
7	05'35"	00:39'41"
8	06'09"	00:45'50"
9	05'55"	00:51'45"
10	05'25"	00:57'10"
10.0	04'18"	00:57'11"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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