郎少 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
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1.3 km | 00:13:52 | 10:35/km

日期: 2020-02-19 19:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 09'22" / 14'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22"

1000 / 1000

2

04'30"

(13'52")

14'32" (+05'10")

309 / 1309

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 313.62 km

ZEPRO KIRIN 27 CM 累積 : 1219.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 克里斯和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

T.H. Chang 郎少下午好😃運動愉快呦

2020-02-20 15:50 ·

克里斯少哥，夜晚運動愉快舒心

2020-02-20 16:10 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
1.3	14'35"	00:13'53"

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