台灣房屋蔡店長 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

台灣房屋蔡店長台南
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台灣房屋蔡店長

5.3 km | 00:37:54 | 07:12/km

日期: 2020-02-19 22:28 - 平均心率: 135 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 341 - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 10'00" / 06'48" / 06'42" / 06'15" / 06'24" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.42 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Jason Hsueh, 許小彤和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	06'48"	00:16'48"
3	06'42"	00:23'30"
4	06'15"	00:29'45"
5	06'24"	00:36'09"
5.3	06'40"	00:37'54"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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