郭寶 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭寶桃園
ID 311922

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2.1 km | 00:11:40 | 05:26/km

日期: 2020-02-20 06:33 - 平均心率: 160 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

Pace: 05'22" / 05'28" / 16'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'50")

05'28" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'49"

(11'40")

05'45" (+00'23")

143 / 2143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 135.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'28"	00:10'50"
2.1	16'00"	00:13'08"

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