neo 2011/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

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7.5 km | 00:48:21 | 06:26/km

日期: 2011-08-17 16:02 - 地點: 中寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 554 Cal

Pace: 06'09" / 06'28" / 06'26" / 06'14" / 07'38" / 06'10" / 06'10" / 06'10" /

踩著腳跟些許的疼痛，加上傍晚的太陽還是強，跑起來很累！

結果隔天起床，腳痛到很難走下樓梯，去看了復健科，是肌腱發炎了。這兩天做了熱敷、超音波、電療、斜板等，今天就好多了，該休息一陣子了！

8月累積里程 : 17.57 km

M1 上傳 | 13 years ago

黃堯輝, Tank 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'28"	00:12'37"
3	06'26"	00:19'03"
4	06'14"	00:25'17"
5	07'38"	00:32'55"
6	06'10"	00:39'05"
7	06'10"	00:45'15"
7.5	06'09"	00:48'21"

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