慢慢龜 2014/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢龜雲林
ID 83375

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 01:14:10 | 07:15/km

日期: 2014-08-30 05:40 - 地點: 柏油路上 - 天氣: 晨曦 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'37" / 06'18" / 06'01" / 05'59" / 06'27" / 07'07" / 07'45" / 07'12" / 10'03" / 08'41" / 09'12" /

早鳥團~~練習遞茶水.毛巾。今天巧遇傳說中超馬好手~Apo大大，超馬好手氣勢不同凡響就是不同凡響，連在對向都被他的霸氣所震懾.....

8月累積里程 : 217.26 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

Mark Wu, 王同安和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

Apo 可以跑到均速4字頭....真是"好"一頭惡狼啊~XD

2014-08-30 12:43 ·

陳小樺 “扶老攜幼"????噗……

2014-08-30 12:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'18"	00:12'55"
3	06'01"	00:18'56"
4	05'59"	00:24'55"
5	06'27"	00:31'22"
6	07'07"	00:38'29"
7	07'45"	00:46'14"
8	07'12"	00:53'26"
9	10'03"	01:03'29"
10	08'41"	01:12'10"
10.2	09'12"	01:14'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km