Lucia Lin 2020/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lucia Lin 基隆
ID 390269

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3.0 km | 00:42:33 | 14:01/km

日期: 2020-02-26 22:27 - 平均心率: 106 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 13'59" / 12'56" / 21'17" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

13'59" (+01'04")

1000 / 1000

2

12'55"

(26'55")

12'55"

1000 / 2000

3

15'11"

(42'06")

15'11" (+02'16")

1000 / 3000

4

00'27"

(42'33")

13'24" (+00'29")

34 / 3034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
2	12'56"	00:26'55"
3	21'17"	00:48'12"
3.0	13'41"	00:48'40"

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