COLIN CHEN 2014/08/30 訓練日誌

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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COLIN CHEN

10.0 km | 00:48:50 | 04:51/km

日期: 2014-08-30 06:27 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴,溫暖但涼爽 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 04'36" / 04'44" / 04'36" / 04'44" / 04'44" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 05'04" / 05'04" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'42" (+00'05")

1006 / 1006

04'44"

(09'28")

04'43" (+00'06")

1000 / 2006

04'37"

(14'05")

04'37"

1000 / 3006

04'43"

(18'48")

04'44" (+00'07")

993 / 3999

04'48"

(23'36")

04'46" (+00'09")

1006 / 5005

展開計圈分析

花蓮

COLIN CHEN

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花蓮

COLIN CHEN

留言

沒有適合訓練場,找人車稀少的公園旁馬路走走~

本來去跑潭雅神，因為整修中，跑不到1K後折返，在823公園繞小圈圈，不夠過癮後來亂跑沿崇德路周圍繞大圈圈，速度因為轉彎處不來，有掉速，但均速還保持5分內…

8月累積里程 : 176.40 km

蘇力霸很會跑的小黑累積 : 431.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

米心, 玉涵和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'44"	00:09'20"
3	04'36"	00:13'56"
4	04'44"	00:18'40"
5	04'44"	00:23'24"
6	05'00"	00:28'24"
7	05'00"	00:33'24"
8	05'00"	00:38'24"
9	05'04"	00:43'28"
10	05'04"	00:48'32"
10.0	04'18"	00:48'40"

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