Chao Hsien Sung 2020/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

8.0 km | 01:06:16 | 08:16/km

日期: 2020-02-26 07:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 10458 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 09'25" / 07'52" / 06'57" / 06'34" / 06'08" / 05'45" / 07'03" / 08'40" / 786'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'03"

(11'03")

11'02" (+05'23")

1001 / 1001

137 / 65

2

07'32"

(18'35")

07'32" (+01'53")

1000 / 2001

179 / 73

3

07'05"

(25'40")

07'03" (+01'24")

1003 / 3004

180 / 78

4

06'38"

(32'18")

06'37" (+00'58")

1001 / 4006

179 / 84

5

06'13"

(38'31")

06'12" (+00'33")

1001 / 5008

176 / 91

展開計圈分析

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Chao Hsien Sung

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Chao Hsien Sung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.05 km

hoka one one clifton 5 累積 : 783.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

TestRunner, 馬松華和其他 3 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）宋大哥早上好

2020-02-26 09:28 ·

Chao Hsien Sung 兆清晚安！

2020-02-26 20:52 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	07'52"	00:17'17"
3	06'57"	00:24'14"
4	06'34"	00:30'48"
5	06'08"	00:36'56"
6	05'45"	00:42'41"
7	07'03"	00:49'44"
8	08'40"	00:58'24"
8.0	728'27"	01:06'16"

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