11.0 km | 00:59:21 | 05:22/km日期: 2020-02-29 17:27 - 平均心率: 174 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'00" / 05'45" / 05'38" / 05'55" / 05'51" / 05'19" / 05'03" / 05'05" / 04'55" / 04'53" / 04'50" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+01'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'02" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'05" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'55" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'52" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'50" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'32" | 30 / 11030 |
200K終於解鎖了,第一次追里程數追的辛苦一次,最近馬拉松比賽陸陸續續取消,變成沒有動力跑步,每次要跑又想到後面沒比賽,動力立刻消失,加上方塊酥跑友愈來愈少人出來跑步,沒跑友沒比賽怎麼會有動力跑呢?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.17 km BROOKS GHOST 12 累積 :
2261.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'45" | 00:11'45" |
3 | 05'38" | 00:17'23" |
4 | 05'55" | 00:23'18" |
5 | 05'51" | 00:29'09" |
6 | 05'19" | 00:34'28" |
7 | 05'03" | 00:39'31" |
8 | 05'05" | 00:44'36" |
9 | 04'55" | 00:49'31" |
10 | 04'53" | 00:54'24" |
11 | 04'50" | 00:59'14" |
11.0 | 04'18" | 00:59'22" |