5.2 km | 00:32:23 | 06:11/km日期: 2014-08-31 08:23 - 地點: NTPU - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 05'31" / 06'03" / 06'22" / 06'26" / 06'35" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" | 503 / 503 |
| 2 | | 05'46" (+00'29") | 505 / 1009 |
| 3 | | 05'50" (+00'33") | 510 / 1519 |
| 4 | | 06'14" (+00'57") | 496 / 2016 |
| 5 | | 06'05" (+00'48") | 511 / 2527 |
| 6 | | 06'36" (+01'19") | 503 / 3031 |
| 7 | | 06'24" (+01'07") | 509 / 3541 |
| 8 | | 06'29" (+01'12") | 505 / 4046 |
| 9 | | 06'33" (+01'16") | 500 / 4547 |
| 10 | | 06'34" (+01'17") | 504 / 5052 |
| 11 | | 06'25" (+01'08") | 173 / 5226 |
起得晚，太陽大，越跑越熱越沒力
目標來的14K又被太陽打敗了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
91.30 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
643.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 06'03" | 00:11'34" |
| 3 | 06'22" | 00:17'56" |
| 4 | 06'26" | 00:24'22" |
| 5 | 06'35" | 00:30'57" |
| 5.2 | 06'20" | 00:32'23" |
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