7.0 km | 00:59:43 | 08:31/km日期: 2020-02-22 15:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 04'51" / 06'54" / 07'51" / 12'31" / 09'33" / 09'16" / 08'41" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" | 500 / 500 |
| 2 | | 05'45" (+01'49") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'43" (+01'47") | 500 / 1500 |
| 4 | | 08'03" (+04'07") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'13" (+03'17") | 500 / 2500 |
| 6 | | 08'07" (+04'11") | 500 / 3000 |
| 7 | | 08'04" (+04'08") | 500 / 3500 |
| 8 | | 17'18" (+13'22") | 500 / 4000 |
| 9 | | 11'31" (+07'35") | 500 / 4500 |
| 10 | | 07'34" (+03'38") | 500 / 5000 |
| 11 | | 07'50" (+03'54") | 500 / 5500 |
| 12 | | 10'41" (+06'45") | 500 / 6000 |
| 13 | | 09'11" (+05'15") | 500 / 6500 |
| 14 | | 08'10" (+04'14") | 500 / 7000 |
| 15 | | 08'29" (+04'33") | 13 / 7013 |
基本上全程戴住口罩跑，不能求速度，乘機練習姿勢也好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
7.01 km 
ASICS GEL-KAYANO 25 累積 :
747.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 06'54" | 00:11'45" |
| 3 | 07'51" | 00:19'36" |
| 4 | 12'31" | 00:32'07" |
| 5 | 09'33" | 00:41'40" |
| 6 | 09'16" | 00:50'56" |
| 7 | 08'41" | 00:59'37" |
| 7.0 | 08'20" | 00:59'44" |
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